上课坐得屁股疼怎么办

病情分析：久坐引起的臀部疼痛通常是由于长时间维持固定姿势而导致肌肉紧张或血液循环不良。为缓解此类疼痛，可以考虑以下方法：

1.定期活动：建议每隔30到60分钟站起来活动一下。这样可以促进血液循环，减轻肌肉紧张。

2.调整坐姿：确保坐姿正确，背部挺直，避免向前倾斜或过度后仰。使用符合人体工学的座椅以支持腰部和脊柱。

3.使用坐垫：可在椅子上放置一个舒适的坐垫，以减少臀部压力，并提供额外支撑。

4.进行伸展运动：在课间或休息时进行简单的伸展运动，如腿部和臀部的拉伸，以松弛紧张的肌肉。

5.按摩和热敷：轻柔地按摩疼痛区域或使用热敷的方法，有助于缓解肌肉紧张和促进局部血液循环。

以上方法如能坚持实施，通常可以有效缓解因久坐引发的臀部不适。如果症状持续或加重，应考虑咨询专业医疗人士以排除其他潜在问题。