坐久了导致腰痛的原因是什么

病情分析：长时间久坐可能导致腰痛，主要原因包括以下几点：

1.肌肉紧张：长时间坐着会使腰背部的肌肉持续处于紧张状态，尤其是下背部和臀部的肌肉。这种紧张可能导致肌肉疲劳，进而引发疼痛。

2.姿势不良：坐姿不正确，如弯腰驼背或过度前倾，可能会加剧脊椎压力，特别是在腰椎区域。这种姿势会导致椎间盘的压力增加，并可能引发慢性腰痛。

3.血液循环不良：长时间保持相同姿势会限制身体的血液循环，使得腰部区域获得的氧气和营养不足，从而导致疼痛。

4.肌肉削弱：长时间不活动会导致核心肌肉群，包括腹部、背部和腰部的肌肉力量下降，这会减弱对脊椎的支撑力，使得腰部更容易受伤。

5.椎间盘压力增加：久坐会增加腰椎间盘的压力和负担，可能导致椎间盘突出或其他相关问题，引发腰痛。

为了减轻或预防因久坐引起的腰痛，应注意调整坐姿、定时活动身体并加强核心肌群的锻炼。这有助于改善肌肉状况和促进血液循环。