近视和散光度数越来越高应如何处理

病情分析：近视和散光度数逐渐升高，需要综合采取措施来控制视力的进一步恶化。定期进行眼科检查、采用正确的矫正方式以及养成良好的用眼习惯是关键。

1.定期眼科检查：每年至少进行一次全面的视力检查，以便及时掌握视力变化情况。早期发现问题可以更有效地采取措施。

2.合适的矫正方法：根据医生的建议选择合适的眼镜或隐形眼镜。对于某些患者，角膜塑形镜（OK镜）或屈光手术可能是适合的选择。

3.良好的用眼习惯：

每30-40分钟的近距离用眼后，休息5-10分钟。

保持良好的阅读和工作姿势，确保光线充足且不刺眼。

避免长时间使用电子设备，提升屏幕亮度与环境光的匹配度。

4.营养和生活方式：均衡饮食，多摄入富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类。保证充足的睡眠，促进眼部健康。

5.户外活动：每天至少保持1小时的户外活动时间，自然光有助于减缓近视的发展。

采取这些措施能够有效控制近视和散光度数的增长，维护视觉健康需要坚持和自律。