卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.生理因素:生物钟紊乱可能导致白天食欲降低而晚上食欲增加。人的身体有内在的昼夜节律,进食的时间与生物钟不匹配可能导致代谢问题。
2.心理因素:压力或情绪问题可能会导致夜间暴饮暴食。有研究表明,情绪低落或焦虑时,人们更倾向于选择不健康的高热量食物。
3.生活方式因素:不规律的工作时间、长时间的禁食或错误的饮食习惯都会影响食欲。在现代社会中,许多人因为忙碌的日程安排而错过正餐,从而在晚上感到极度饥饿。
4.健康影响:长期的夜间进食可能导致体重增加、胃肠道不适及代谢紊乱,如糖尿病或脂肪肝等。
为了改善这一状况,可以采取以下措施:尽量保持规律的饮食时间,避免长时间空腹;在白天摄入足够的营养和热量;减少压力,通过运动、放松技巧等方法来调节情绪。如症状持续或严重影响生活,应咨询医疗专业人士以获取进一步建议和检查。