王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长期:女孩子通常在11至16岁之间进入青春期,身高会迅速增长。在这个过程中,骨骼生长板尚未闭合,因此仍有很大的增长潜力。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有很大影响,但并不是唯一的决定因素。环境、营养和健康状况同样重要。
3.营养:充足的营养摄入对骨骼健康和身高增长至关重要。特别是钙、维生素D和蛋白质的摄入量应充足,以支持骨骼的健康发育。
4.运动:适当的体育锻炼,如游泳、跳绳、篮球等,有助于刺激生长激素的分泌,促进骨骼生长。
5.睡眠:良好的睡眠习惯可帮助身体释放更多的生长激素,因此每天保持8-10小时的优质睡眠对于促进身高增长非常重要。
初中三年级身高为1.4米的女孩仍有可能继续长高。关注营养、锻炼和睡眠,对促进身高增长具有积极意义。