13岁身高一米五七还能再长高吗

病情分析：13岁时身高为1.57米，仍然有很大的可能继续长高。这是因为骨骺线通常在青春期晚期才会闭合，而青春期是身高快速增长的重要时期。

1.生长发育阶段

青春期的生长高峰通常出现在女孩11-13岁、男孩13-15岁。13岁处于这个关键阶段，骨骺线大概率尚未完全闭合，理论上仍具备较大的长高潜力。

2.遗传因素

个体最终身高约70%-80%由遗传决定。根据父母双方的身高，可以通过公式粗略估算成年后的身高范围：

男性预测身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5厘米

女性预测身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5厘米

如果遗传基因显示较高的身高潜力，则未来增长空间更大。

3.营养与运动

身高增长需要充足的营养支持，尤其是蛋白质、钙、维生素D等关键物质。牛奶、鸡蛋、瘦肉、深绿叶蔬菜都是优质的选择。经常进行篮球、排球、游泳、跳绳等拉伸型运动，可促进骨骼生长和软骨发育，每周坚持3-5次效果较佳。

4.作息规律与激素分泌

生长激素是影响身高的重要内分泌激素，其分泌多集中在晚上10点至凌晨2点。保持早睡早起的习惯，每晚确保8小时以上的优质睡眠，有助于刺激骨骼增长。

5.医学评估

如果对身高增长有所担忧，可到医院进行骨龄检测，通过X光片判断骨骺线闭合情况，同时检查生长激素水平以及其他代谢指标，以便明确后续干预方向。

13岁身高1.57米具有良好的成长潜力，需注重均衡饮食、规律运动和充足睡眠，必要时通过医学手段了解骨骼发育情况。