长时间哭泣后身体不由自主地震颤该如何处理

病情分析：长时间哭泣后出现身体震颤是一种常见的生理反应，通常不需要特殊处理，但可以通过一些措施来帮助缓解。

1.原因：在情绪激动时，人体会释放大量的肾上腺素，这可能导致身体震颤。震颤是由于神经系统受到刺激引起的肌肉不自主收缩。这种情况通常是暂时性的。

2.调节呼吸：通过深呼吸可以帮助稳定情绪，减少紧张感。建议慢慢吸气，然后缓缓呼出，每次持续几秒钟，以此重复几次，可以有效平复心情。

3.放松身体：尝试坐下或躺下，尽量让身体放松。可以进行一些轻柔的拉伸运动或做简单的瑜伽动作，帮助缓解肌肉紧张。

4.补充水分：哭泣会消耗体内水分，因而适当地喝水有助于保持身体机能的正常运作，并减轻疲劳感。

5.环境调整：如果条件允许，可选择一个安静、舒适的环境，有助于身心的恢复。听一些轻音乐或者自然界的声音，也能具有镇定效果。

大多数情况下，这种震颤会在短时间内自行消失。如果震颤持续较长时间且伴随其他异常症状，建议咨询医疗专业人员以获取进一步的评估和建议。