马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.冷敷：使用冷敷可以暂时缓解瘙痒感。将干净的毛巾浸入冰水中，轻轻拧干后敷在痒的部位，持续5-10分钟，每天可重复几次。
2.抗组胺药物：口服抗组胺药如氯雷他定或西替利嗪，可以有效减轻过敏引起的瘙痒感，这些药物通常在30分钟至1小时内见效。
3.外用止痒药膏：含有薄荷醇、樟脑或苯海拉明的外用药膏可以快速缓解局部瘙痒。需要注意使用量和频率，避免皮肤产生依赖性。
4.保湿剂：使用无香料、低刺激性的保湿霜或乳液保持皮肤湿润，能减少皮肤干燥引起的瘙痒。建议每次洗脸后立即涂抹保湿剂，以锁住皮肤水分。
5.避免刺激物：避免使用含有酒精、香料或其他可能导致过敏的护肤品，选择温和、无刺激性的产品。同时，尽量避免接触可能引发过敏的物质，如尘螨、花粉等。
6.温水洗脸：使用温水而非热水洗脸，有助于减轻皮肤刺激。洗脸后要轻轻拍干，避免用力擦拭皮肤。
7.控制情绪：压力和焦虑可能加重瘙痒感，通过深呼吸、冥想或适当的运动来缓解情绪，有助于减轻症状。
如果瘙痒症状持续时间较长或伴有其他异常表现，如红肿、脱皮等，应尽快就医进行专业诊断和治疗。