吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保暖:保持背部的温暖非常重要。可以使用热水袋或加热垫来给患处加温,每次持续15-20分钟,以帮助放松肌肉。
2.休息:让身体得到充分的休息,避免剧烈运动和重体力劳动。适度的休息有助于缓解肌肉紧张。
3.药物治疗:在某些情况下,可以考虑使用非甾体抗炎药(如布洛芬等)来减轻疼痛和炎症。在使用任何药物之前,应咨询专业医疗人员。
4.按摩:轻柔的按摩可以促进局部血液循环,有助于减轻肌肉紧张和疼痛。注意按摩时不要用力过猛,以免加重疼痛。
5.适当锻炼:待疼痛稍微缓解后,可以进行一些简单的拉伸和放松练习,如肩颈转动、背部伸展等,以增强背部肌肉的灵活性和力量。
及时采取上述措施可以有效缓解因受风引起的背部肌肉疼痛。若症状持续或加重,应及时就医以排除其他可能的病因。