卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食变化:高纤维食物,如豆类、全谷物和某些蔬菜(如洋葱、土豆),会增加肠道中的气体产生。糖醇(如山梨醇、木糖醇)在一些无糖食品中也可导致胀气。
2.肠道菌群变化:肠道内微生物的构成会影响发酵过程和气体生成。益生菌摄入量的增加或抗生素的使用可能会改变肠道菌群,导致气体增多。
3.吞咽空气:过快进食、饮用碳酸饮料或嚼口香糖等行为会导致额外的空气进入胃肠道,增加放屁频率。
4.消化不良问题:乳糖不耐受、麸质敏感性或其他食物不耐受情况都可能通过引发气体过多来表现出来。
5.压力和心理因素:压力和焦虑可能加速肠道蠕动,导致更多气体排出。
若持续感到不适或伴随其他症状,建议进行专业医疗咨询以确定潜在原因。保持均衡饮食和良好的生活习惯有助于减少不必要的气体产生。