王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡是关键:肥胖的形成主要由能量摄入大于能量消耗引起。即摄入过多的热量而没有通过活动或代谢消耗,这种长期的能量失衡才会导致体重增加。
2.洗澡与代谢:洗澡后,身体的血液循环可能会有所改变,但这些变化对整体代谢率的影响非常小,不足以显著影响体重。
3.进餐时间与体重关系:虽然有研究指出进餐时间可能影响体重管理,但其主要原因在于不健康的饮食习惯和生活方式。例如,晚上吃高热量食物然后缺乏运动,可能更容易导致体重增加。
4.个体差异:每个人的身体反应和代谢情况不同,因此一些人可能觉得在洗澡后进食会更容易感到饱腹,但这不是普遍规律。
肥胖的根本原因在于总热量的摄入和消耗之间的长期差异,而不是某个特定行为或时机。建议关注均衡饮食和规律锻炼。