饮用0卡糖泡水会导致体重增加吗

2025-06-19
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杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:饮用0卡糖泡水通常不会导致体重增加,因为它们含有极少的能量,不会对每日热量摄入产生显著影响。

1.0卡糖是指甜味剂如阿斯巴甜、三氯蔗糖等,它们的热量接近于零。由于这些甜味剂不提供可利用能量,理论上不会直接导致体重增加。

2.一些研究表明,摄入人工甜味剂可能影响食欲调节机制。例如,某些人可能在饮用后出现饥饿感增大或食物摄入增加的情况;不过,这种效应因人而异,尚未得到一致确认。

3.相较于普通含糖饮料,如苏打水及果汁,0卡糖饮品明显减少了每次摄入的糖和热量,大约每瓶可减少200-300千卡。这对于控制热量摄入、维持或减轻体重是有帮助的。

虽然饮用0卡糖泡水本身不太可能导致体重增加,但其间接影响取决于个体的饮食习惯及整体热量摄入。如果饮用后引发其他高热量食物摄入,可能仍会影响体重变化。

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