徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.腹部按摩:轻柔地以顺时针方向按摩腹部,可以促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。每天进行1-2次,每次5-10分钟。
2.天枢穴按摩:这个穴位位于腹部,距离肚脐两侧各约三指宽的位置。用指尖适度按压此处,每次按压持续1-2分钟,可以刺激肠道功能。
3.足三里穴按摩:该穴位在膝盖下方约四指宽的位置。用拇指或中指按压此处,每次持续1-2分钟,可帮助增强消化系统功能。
4.合谷穴按摩:此穴位位于手背,大拇指与食指之间的肌肉隆起处。按压此穴位可以帮助调节胃肠道功能,每次按压1-2分钟。
5.暖敷:在按摩后,可以使用热水袋轻轻敷在腹部,以增加局部血液循环,这可能有助于缓解腹部不适。
出现便秘伴发热症状时,应警惕可能的感染或其他潜在疾病。建议尽早就医以明确病因,并在专业医疗人员指导下进行治疗。同时,保持充分的水分摄入和均衡饮食也是改善便秘的重要措施。