袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.过度使用:斜方肌位于颈部和上背部,负责肩膀的运动。如果长时间保持同一姿势,如在电脑前工作,可能会导致肌肉过度使用而产生酸痛。
2.心理压力:精神压力会导致肌肉紧张,包括斜方肌,这种紧张可能加剧疼痛并进而影响睡眠质量。
3.肌肉劳损:斜方肌劳损可能由于不当的运动或身体活动引起,导致局部炎症或痉挛,从而出现酸痛和不适感。
4.姿势不良:不良姿势,例如长期低头看手机或电脑,可能导致斜方肌持续紧张,使肌肉疲劳并引发酸痛。
5.睡眠问题:疼痛可能使人难以入睡或中途醒来,造成失眠,这又进一步加重疼痛症状。
管理斜方肌酸痛需要调整日常活动、改善工作环境和姿势、进行适当的舒缓和放松锻炼。疼痛严重时可咨询医师以获取适当治疗方案。
