减肥后体重会持续下降到什么程度才不会继续下降

病情分析：当达到能量摄入与消耗的平衡时，体重的下降会停止。体重在减肥后持续下降到一个稳定点，这通常被称为“体重平台期”。

1.基础代谢率：是指维持身体基本功能所需的最低能量。随着体重的降低，基础代谢率也会减少，从而减缓体重下降速度。

2.热量差异：如果摄入的热量等于消耗的热量，则体重将不再下降。一般来说，每天减少500至1000卡路里的摄入，可导致每周减轻约0.5至1公斤。当所需热量变得与摄入热量相等时，体重下降就会停止。

3.活动水平：增加体育锻炼可以提高卡路里消耗，有助于突破体重平台期。如果运动量固定不变，身体将适应这种消耗，体重也会趋于稳定。

4.体组成改变：随着脂肪减少，肌肉可能增加，这在体重秤上可能表现为体重变化减慢或停止。使用体脂测量比单纯依赖体重衡量更有效。

5.饮食质量：长时间保持低热量饮食可能导致营养不良和代谢减缓。确保摄入足够的蛋白质、纤维素及其他营养素可帮助保持健康的代谢率。

6.遗传因素：某些人可能由于基因影响，在特定体重范围内更容易保持稳定。

体重稳定表明当前饮食和活动模式适合个人的能量需求。调整饮食结构和增加运动量可以帮助打破停滞期。