纯天然桑果有什么功效

病情分析：纯天然桑果具有多种健康功效。它富含维生素和矿物质，尤其是维生素C、铁和钾，有助于增强免疫力和促进身体健康。桑果中含有丰富的抗氧化剂，如花青素，这些化合物可以帮助抵御体内自由基损伤，减缓衰老过程。桑果还含有膳食纤维，有助于促进消化系统健康。

1.桑果每100克大约含有36.4毫克的维生素C，能够有效提升机体免疫功能。

2.富含铁元素，每100克桑果含有约2.6毫克铁，支持血红蛋白合成，预防贫血。

3.含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，帮助保护细胞免受氧化应激损伤。

4.每100克桑果提供约1.7克膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化健康。

虽然桑果有诸多健康益处，但食用时仍需注意适量，以避免因摄入过多而导致的消化不良或其他不适症状。在选购桑果时，应选择新鲜无损的果实以确保其营养价值。