史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.中度近视通常指屈光度在-3.00D至-6.00D之间。适量的运动不仅不会加重近视,还可能对整体健康产生积极影响。对于对抗性较强或涉及头部震动的运动,例如足球、篮球或拳击,需要格外小心,因为这些运动容易造成眼外伤,从而加重近视问题。
2.运动时建议佩戴安全防护设备,如运动型眼镜,特别是游泳或球类运动,以减少意外损伤。应避免长时间户外暴晒,可通过戴帽子或使用防紫外线眼镜来进一步保护眼睛。
3.治疗中度近视最常见的方法是佩戴框架眼镜或角膜接触镜,这些手段能够有效矫正视力。对于一些希望摆脱眼镜的人群,可以考虑激光手术,例如准分子激光或飞秒激光技术,但需由专业医生评估是否适合。另一种选择是角膜塑形镜,通过夜间佩戴硬性隐形眼镜短暂改善白天裸眼视力,适合未成年人或不愿接受手术者。
4.日常预防措施包括避免长时间使用电子屏幕,保持充足的室外活动,每天建议至少2小时接受自然光照。工作学习时需遵守“20-20-20”原则,即每用眼20分钟,看向远处20英尺(约6米)外,持续20秒,让眼睛得到休息。
中度近视患者应合理安排运动种类和强度,同时定期进行视力检查,根据个人需求选择合适的矫正或治疗方法,保护眼健康并维持生活质量。