杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.保持大便通畅:增加膳食纤维摄入,每日推荐摄入25-35克纤维。多喝水,每日饮水量应保持在1500-2000毫升,以促进肠道蠕动并防止便秘。
2.适度运动:每天进行30分钟以上的中等强度锻炼,如散步、慢跑等,有助于提高肠道功能,缓解便秘。
3.注意伤口护理:保持肛周清洁,排便后可用温水坐浴5-10分钟,帮助减轻局部刺激和炎症。
4.避免久坐:长时间坐着会导致直肠下段压力增加,应每隔一小时站立活动几分钟。
5.药物治疗:在医嘱指导下使用药物,如润肠通便剂或局部止血药物,帮助缓解症状。
如果采取上述措施后症状未见改善,需尽快就医以明确病因并进一步治疗。定期复查可以帮助及时发现问题,避免病情加重。