坐久了手臂胀痛是怎么回事

病情分析：久坐导致手臂胀痛的原因主要与血液循环不畅、肌肉紧张以及神经压迫有关。

1.血液循环不畅：长时间保持同一坐姿会影响上肢的血流循环。缺乏运动会导致血液在手臂和肩部区域滞留，产生胀痛感。长时间静坐时，心脏泵出的血液需要对抗重力输送至四肢末梢，由于肌肉活动减少，血液回流效率降低。

2.肌肉紧张：长时间坐着可能会导致手臂和肩膀处于不自然的姿势，造成肌肉持续收缩和紧张。特别是在不良坐姿下，肌肉长时间处于紧绷状态，会使乳酸堆积，从而引发疼痛和酸胀。

3.神经压迫：如果坐姿不当，或者使用电脑和手机时姿势不正确，可导致颈椎或肩关节周围的神经受到压迫。常见表现为麻木、刺痛甚至是手臂的胀痛，这种情况多见于长期使用电脑或维持同一姿势的人群。

为了减轻和预防这种不适，建议定时进行简单的肢体活动，如每小时站起来活动几分钟，做一些伸展和放松练习。同时，注意调整坐姿，使其更加符合人体工程学，并合理安排日常工作和休息时间。