魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因是决定身高的最重要因素,约占70%到80%的影响。父母的身高通常会给子女的身高带来很大影响。
2.营养对身高的增长非常关键。摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素,有助于骨骼的健康发育。但是过量或不科学地补充某种物质,如鹿茸,并不能直接促进身高增长。
3.适量运动有助于刺激骨骼生长板的活动,从而促进身高增长。篮球、跳绳、游泳等运动对于青少年的身高发展都是有利的。
4.充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。青少年每晚应保证8-10小时的睡眠,以支持良好的身体发育。
5.鹿茸含有一定的营养成分,如氨基酸和微量元素,被一些人认为对健康有益,但尚无科学证据表明其能直接增加身高。
在考虑使用任何补品前,特别是青少年阶段,建议咨询专业医生和营养师的意见,以确保健康安全的成长方式。盲目依赖补品可能会忽视其他更重要的成长因素。