沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.绿豆营养成分:绿豆中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和多种维生素矿物质。膳食纤维有助于肠道健康,并能通过减少胆固醇吸收来帮助控制血脂水平。
2.糖和油的影响:市面上的绿豆饼常常含有较高的糖分和油脂,尤其是饱和脂肪和反式脂肪。这两种成分会增加低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇),对心血管健康不利。
3.食用建议:如果非常喜爱绿豆饼,可以选择自制或购买低糖、少油的版本,并控制摄入量。还应结合其他健康饮食习惯,如增加水果、蔬菜和全谷物的摄入,以帮助控制胆固醇水平。
高胆固醇患者在享受美食时,应始终关注食物的全面营养和健康风险。