血压持续处于137如何处理

病情分析：血压持续处于137mmHg属于高正常血压的范围，需通过生活方式干预来降低风险，避免发展为高血压。一些具体措施包括：

1.饮食调整：建议采用低盐饮食，每日钠摄入量不超过2300毫克（约一茶匙盐），理想情况下减少到1500毫克。增加富含钾、钙和镁的食物摄入，如水果、蔬菜、全谷类以及低脂乳制品。

2.控制体重：保持健康体重是控制血压的重要因素。体重指数应保持在18.5到24.9之间，减轻体重能明显降低血压。

3.定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。力量训练也可以结合每周至少两次。

4.限制酒精摄入：男性每日饮酒量不宜超过两杯，女性不超过一杯（一杯约相当于355毫升啤酒，148毫升葡萄酒或44毫升烈酒）。

5.戒烟：吸烟会导致血压暂时升高，并增加心血管疾病风险。

6.管理压力：采用冥想、深呼吸或瑜伽等方法缓解压力，应对负面情绪和心理问题。

长期坚持以上生活方式干预通常能有效改善血压状况。如经过6个月调整仍未见改善，或血压进一步升高，建议寻求医生的专业评估和治疗。