血压异常时常感到晕乎，该如何处理

病情分析：当血压异常导致头晕时，首先需要识别是高血压还是低血压，因为处理方式会有所不同。

1.高血压引起的头晕：

定期监测血压：使用自动血压计每日在固定时间检测，以便发现异常波动。

避免高盐饮食：减少盐分摄入，每日摄入量应控制在5克以内。

控制体重：通过合理饮食和运动保持健康体重，降低心血管疾病风险。

适度锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，有助于心血管健康。

遵医嘱用药：如已确诊高血压，应按医生建议定时服药，切勿自行调整剂量。

2.低血压引起的头晕：

增加液体摄入：每日饮水量应达到1.5-2升，帮助维持血容量。

补充盐分：在正常范围内略增加盐分摄入，但需注意不宜过量。

小餐多餐：避免长时间空腹，少食多餐能帮助稳定血糖与血压。

慢起慢坐：从坐到站或卧到坐时，应缓慢进行以防止姿势性低血压。

穿着弹力袜：有助于下肢静脉回流，增加血压。

如果头晕症状持续或加重，需及时就医，排查其他可能的健康问题。确保遵循医疗专业人士的指导以安全、有效地管理血压。