唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.监测和记录:每天定时监测血压并记录,可帮助识别血压的波动模式。建议早晚各测一次,尤其是在感到不适时额外测量。
2.评估药物依从性:确保按照医生处方的剂量和时间服用抗高血压药物,不随意更改剂量或漏服。
3.检查饮食和生活方式:高盐饮食、酒精摄入、咖啡因过量、吸烟及缺乏运动都可能导致血压升高。应尽量减少盐分摄入,限制饮酒和含咖啡因饮料,戒烟,并增加适度运动。
4.应对压力:心理压力也是血压波动的重要因素。通过放松训练、瑜伽或冥想等方法缓解精神压力可能有助于控制血压。
5.重新评估药物:在医生指导下,可能需要调整当前治疗计划,包括但不限于改变药物种类、增加药物剂量或增加新的药物。
6.排除继发性高血压:某些疾病如肾脏病、内分泌失调和睡眠呼吸暂停综合征等可导致血压升高,必要时进行相关检查排除这些情况。
7.紧急处理:如出现严重的高血压症状(如头痛、眩晕、视力模糊、胸痛或呼吸困难),应立即就医寻求紧急医疗帮助。
合理管理日常生活和密切关注身体状况,对长期血压控制至关重要。如果发现问题,务必及时与医务工作者联系,确保健康安全。