刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.蓝莓:富含抗氧化剂,如花青素,可以帮助抵抗自由基损伤,增强免疫功能。
2.苹果:含有丰富的膳食纤维和维生素C,有助于消化系统健康,并提供必需的抗氧化保护。
3.橙子:富含维生素C和类黄酮,这些成分有助于提高免疫力并改善血液循环。
4.草莓:具有很高的抗氧化活性,能够支持身体对抗氧化应激,并提供大量维生素C。
5.猕猴桃:维生素C和维生素E含量高,可以帮助维持细胞健康和免疫系统功能。
6.香蕉:是钾的重要来源,能够帮助调节电解质平衡和降低血压。
7.葡萄:含有白藜芦醇及其他多酚化合物,这些物质有助于保护心血管健康并具有抗炎特性。
在选择水果时,应注意个人过敏情况和任何与治疗相关的饮食限制。确保水果的新鲜度并适量食用,以获得最佳效果。