卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.淮山是一种含有丰富纤维素和植物蛋白的食物,每100克淮山中约含3.8克纤维素。这些纤维素有助于促进肠道蠕动,有效防止便秘。淮山中的多糖成分对肠道菌群有良好的调节作用,可以改善消化系统健康。
2.蜂蜜是一种天然的润肠剂,每100克蜂蜜中约含0.5克膳食纤维,其含有大量的果糖和葡萄糖,这些糖类能够吸收水分,软化大便,从而缓解便秘。蜂蜜中的酶类成分能够促进胃肠蠕动,提高消化效率。
3.淮山蜂蜜羹结合了淮山和蜂蜜的优点,同时富含水分,有利于保持肠道湿润,帮助排便顺畅。一个合理的摄入量不会引起便秘,相反能帮助预防和缓解便秘问题。
合理地食用淮山蜂蜜羹不仅不会导致便秘,还对肠道健康有一定的益处。注意饮食均衡,多摄入水分,适量运动,有助于维持良好的消化功能。