袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息与减少使用:减少使用螺丝刀的频率,让手部得到充分的休息可以减轻症状。
2.冰敷和热敷:在使用螺丝刀后,可以冰敷以减少炎症和肿胀,随后进行热敷促进血液循环。
3.手部伸展运动:定期进行手部伸展和舒缓的运动有助于缓解肌肉紧张和改善血液流动。比如,可以试着握拳然后放松,反复几次。
4.佩戴护具:使用手腕护具或夹板固定手部,减少压力并支持手腕的正确姿势。
5.调整工具使用方式:尝试使用带有符合人体工学设计的工具,以减少对手部的直接压力。
6.医学咨询:如果症状持续不减,可咨询医生以寻求进一步治疗,如物理疗法或药物干预。
通过采取这些措施,可以有效减轻由于频繁使用螺丝刀导致的手部麻木问题,并预防症状加重。