邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.按摩乳房:用温暖的手掌轻轻按摩乳房,从外围向乳头方向推动。这有助于疏通乳腺管,缓解硬块。
2.热敷:在硬块处使用温热毛巾敷10-15分钟,可以促进血液循环,帮助软化和消散硬块。
3.调整饮食:在调整饮食时,要注意少摄入油腻、辛辣食物,多饮水,保持身体水分充足,这对乳房健康有益。
4.尽可能排空乳房:即使不再哺乳,仍可以通过吸奶器或手动挤压的方法,适度排出乳汁,避免过度胀奶引起不适。
5.就医咨询:如果硬块持续存在或伴有疼痛、发热,建议及时就医,以排除感染或其他病理性原因。
合理应用这些方法可以有效缓解因乳汁淤积导致的乳房硬块。同时,建议在使用回奶方法前咨询专业医疗人员,以获得个体化的指导和建议。