糖尿病吃了高糖水果怎么补救

病情分析：吃了高糖水果后，高血糖的风险可能增加。以下措施可以帮助管理血糖水平：

1.监测血糖：立即检测血糖水平，以便了解身体的即时反应。这有助于快速判断是否需要采取进一步措施。

2.适度运动：进行短时间的中等强度运动，如步行15-30分钟，可以帮助提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。

3.饮水充足：多喝水有助于稀释血液中的糖分，加速代谢和排出。

4.调整随后的饮食：减少接下来的碳水化合物摄入，选择低GI食物，如绿叶蔬菜、全谷类食品。

5.药物调整：如果正在服用降糖药物，根据医生建议适当调整药物剂量，避免过度调整以防低血糖。

注意日常饮食平衡，保持血糖稳定，有助于长期健康管理。