韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.过度使用：长时间走路或步行距离增加可能会导致膝盖周围的肌肉和韧带疲劳，引起疼痛。特别是在没有适当休息或热身的情况下，膝盖承受的压力会增加。
2.关节炎：膝盖是常见的关节炎易发部位。骨性关节炎是一种由于软骨磨损而引起的退行性疾病，可能导致膝盖疼痛，特别是在运动后。类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，也可能影响膝盖，并导致疼痛和肿胀。
3.肌腱炎：膝盖周围的肌腱因反复使用而发炎，通常称为髌腱炎，是指髌骨（膝盖骨）下方肌腱的炎症，常见于运动员以及增加活动量的人群。
4.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，负责缓冲和稳定。如果在步行过程中不慎扭伤或者因为长期磨损导致半月板损伤，会引起膝盖疼痛和活动受限。
5.肌肉不平衡或姿势不正：如果腿部肌肉力量不平衡或者步态不正确，可能会给膝盖造成额外的负担，从而引发疼痛。
对于膝盖疼痛，宜减少活动强度并让膝盖充分休息，必要时进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。同时应考虑合适的运动鞋以提供足够的支撑和缓冲。如果疼痛持续或加重，建议就医以获取专业诊断和治疗。