乳糖不耐受应如何处理

病情分析：乳糖不耐受处理方法主要包括减少或避免乳糖摄入，以及选择替代品。在日常饮食中，合理控制乳糖的摄入量能够有效减轻不适症状。

1.控制乳糖摄入：乳糖不耐受者应尽可能减少含乳糖食品的摄入，如牛奶和其他乳制品。可以尝试少量多次地摄入牛奶，以观察身体对乳糖的耐受程度。

2.选择乳糖分解酶制剂：市面上有售乳糖酶补充剂，可以在进食富含乳糖的食物时服用，以帮助分解乳糖，从而减轻症状。

3.寻找替代产品：选用无乳糖牛奶或乳糖含量较低的奶制品（如硬质奶酪或酸奶）。这些产品通常经过特别加工，使其乳糖含量降低或完全去除。

4.补充钙质：如果因乳糖不耐受导致乳制品摄入减少，应注意从其他来源获取足够的钙，例如绿色蔬菜、坚果、豆腐等，以防止缺乏。

乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶所致，通过上述措施可有效管理症状，促进消化健康。