张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.用眼距离:通常建议电子屏幕与眼睛之间的最佳观看距离为40-70厘米。大屏幕可能会使用户倾向于坐得更远,这在某些情况下可以减轻眼部压力。
2.工作环境光线:充足且均匀的环境光线能有效减少眼睛疲劳。无论屏幕大小如何,都应确保在明亮的环境中使用电子设备。
3.休息规律:长时间注视屏幕会导致眼部肌肉疲劳。遵循“20-20-20”规则,即每使用屏幕20分钟,望向20英尺(约6米)外的物体至少20秒,可以帮助减轻眼睛的疲劳。
4.屏幕分辨率和清晰度:高分辨率的大屏幕可能提供更好的画质,这在一定程度上能够降低用眼负担,但并非决定因素。
5.字体大小和对比度:在大屏幕上调节较大的字体和适当的对比度有助于提高可读性,减轻眼部紧张感。
尽管大屏幕可能在一些方面提供便利,但对于预防近视,关键在于科学合理的用眼方式和舒适的环境设置,而非仅靠屏幕的大小来实现。