是喝茶还是白开水更有助于养肝

1.白开水有助于代谢废物：保持充足的水分摄入能有效帮助身体排除毒素和代谢废物，从而减轻肝脏负担。成年人每天建议饮水量为约2000毫升，这能够促进肝脏健康。

2.茶含有多种化合物：虽然绿茶、红茶等茶类含有抗氧化物质如儿茶素，对心血管健康有益，但其也含有咖啡因和草酸等成分，过量饮用可能增加肝脏负担。适度饮茶一般不会对肝脏造成损害，但不宜过多依赖茶饮作为保健手段。

3.肝脏需要减少刺激：肝脏是解毒和代谢中心，减少酒精、药物和其他刺激性物质的摄入是保护肝脏的重要措施。纯净水不含任何添加剂，对肝脏没有刺激，是最安全的选择。

相较于茶，白开水更为简单、安全地支持肝脏功能，建议日常以白开水为主要饮品，适量饮用茶类享受其益处即可。