魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长:女生通常在11岁左右进入青春期,青春期的生长高峰一般出现在月经初潮前后的一两年。在这一阶段,身体会迅速生长,平均每年可增加约5到7厘米的身高。
2.骨骼闭合:身高增长主要依赖于长骨骨骺板的发育。这些软骨区在青春期结束时逐渐骨化并最终闭合。对于大多数女生来说,骨骺板在16至18岁之间开始关闭,但具体时间因个体差异而有所不同。
3.营养与生活方式:均衡的饮食、充足的睡眠和规律的运动,如游泳、篮球等,有助于促进骨骼健康和增高。摄入足够的钙和维生素D尤其重要,因为它们对骨骼生长必不可少。
4.遗传因素:父母的身高对儿童未来的身高有显著影响。通常情况下,预测成年身高的方法之一是结合父母的身高进行估算,但这仅提供一个大致范围。
尽管身高增长的个体差异较大,但在适当的条件下,2008年出生的女生仍有机会继续长高。保持良好的生活习惯和健康的饮食能够为身高的进一步增长创造有利条件。