魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺线:青春期时,骨骺线逐渐闭合。对于大多数女孩而言,初潮出现的时间通常意味着骨骺线开始加速闭合。在初潮后2至3年内,一些女孩仍然会继续生长,平均增高约5-7厘米。
2.遗传因素:父母的身高会对儿童的最终身高产生显著影响。一般来说,遗传因素决定了约60%-80%的成年身高。
3.营养和健康:充足的营养摄入和良好的生活习惯对身高增长也有重要作用。特别是在青春期,应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D以及其他微量营养素。
4.体力活动:适当的运动,如游泳、跳绳和篮球,有助于促进生长激素的分泌,从而有助于身高增长。
在青春期,身高的增长通常在几年的快速生长期后减缓并最终停止。虽然14岁的女生初潮已来4年,理论上仍可能长高,但增长幅度因个体差异而异。建议保持良好的营养和健康的生活方式,以支持身体的自然生长过程。