谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.奶茶中通常含有高糖分。一杯奶茶的糖含量可能高达30-60克，长期食用会显著增加体重，并提高患上肥胖和2型糖尿病的风险。世界卫生组织建议每日摄入的游离糖应控制在25克以下，因此一杯奶茶可能会达到或超过这一推荐量。
2.高脂肪含量也是奶茶的一个特点，尤其是如果添加了全脂牛奶或奶精。这些成分富含饱和脂肪和反式脂肪，会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而提高心血管疾病的风险。
3.奶茶中可能含有大量咖啡因，尤其是加入红茶或绿茶作为基础饮料时。过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑和心率不齐等问题。成人每天的咖啡因摄入量应限制在400毫克以内，而某些奶茶可能就含有50-100毫克咖啡因。
4.奶茶多为人工合成物质制成，缺乏必要的维生素和矿物质。倘若将其作为饮食的重要组成部分，可能导致其他营养素摄入不足，从而引发营养不良问题。
5.奶茶中的一些人工添加剂，如防腐剂和色素，如果过量摄入，也可能对肝脏和肾脏功能产生潜在的危害。
虽然适量饮用奶茶可能不会立即造成明显的危害，但长期、大量消费可能对身体带来负面影响。在选择饮品时，应考虑其营养价值和健康影响，以确保饮食的多样性和均衡。