谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.多囊卵巢综合征是育龄女性常见的内分泌紊乱疾病之一,特征包括月经不规律、卵巢多囊性增大和高雄激素水平。
2.研究表明,适度的体育锻炼可以帮助降低体重,改善胰岛素抵抗,这对于多囊卵巢综合征的管理非常重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如跳绳,可以协助调节体内激素水平。
3.跳绳属于全身性的有氧运动,能够提高心肺功能,同时也能燃烧卡路里,有助于减轻体重。对于超重或肥胖的PCOS患者,减重5-10%即可显著改善病情,包括恢复排卵和改善生殖功能。
4.通过增强心血管健康,跳绳还可以降低患心血管疾病的风险,这对于多囊卵巢综合征患者尤为重要,因为她们通常面临更高的心血管疾病风险。
尽管跳绳作为有氧运动对多囊卵巢综合征的管理有益,但单靠运动不足以解决所有问题,仍需结合饮食管理和必要时的药物治疗。