沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养不良风险:长期过度减少食物摄入可能导致蛋白质、维生素和矿物质等必要营养素的缺乏,增加营养不良的风险。
2.代谢紊乱:当身体长时间得不到足够的能量供应时,可能会降低基础代谢率,从而影响减肥效果,并可能导致代谢相关疾病。
3.免疫功能下降:营养不足会削弱免疫系统,使机体更容易受到感染和疾病的侵袭。
4.消化系统问题:过度饥饿可能导致胃酸分泌过多,引起胃痛或胃溃疡等消化系统问题。
5.心理健康影响:长期的饥饿感可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。
合理控制饮食是减肥的重要方面,但应确保每日的营养摄入充足。适量的均衡饮食和结合适当的运动才是健康有效的减肥方式。