沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养成分:大多数饼干含有较高的糖分和脂肪,而这些成分并不利于人体吸收必要的维生素和矿物质,如钙、维生素D和蛋白质等,这些都是骨骼发育所需的重要营养元素。
2.饱腹感和饮食均衡:过多食用饼干可能会导致饱腹感,从而减少其他富含营养的食物摄入。这可能导致膳食不均衡,不利于提供全面的营养支持。
3.能量密度:饼干通常是高能量密度食品,过量消费可能导致体重增加,引起肥胖。肥胖在儿童和青少年中可能影响生长板的正常发育,进而间接影响身高。
4.饮食习惯:频繁食用饼干可能促使形成不健康的饮食习惯,减少蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质的摄入,这些都是健康发育所必需的食物种类。
合理的饮食结构对于生长发育至关重要,应注意平衡和多样化的膳食搭配,确保充足的营养供应以支持健康的生长过程。