沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鸭血的胆固醇含量:每100克鸭血中约含有50至60毫克的胆固醇。与通常认为胆固醇含量较高的食物,如鸡蛋(每100克约370毫克)相比,鸭血的胆固醇含量是比较低的。
2.营养成分:鸭血含有丰富的铁,每100克含铁约30毫克,对预防缺铁性贫血有帮助。鸭血还含有优质蛋白质,其蛋白质含量可达10%。
3.饮食均衡:一般建议胆固醇摄入量不超过每天300毫克。如果在饮食中搭配其他低胆固醇的食物,适量食用鸭血不会对胆固醇水平产生明显影响。
4.个体差异:不同个体对胆固醇的代谢能力不同,与遗传、生活习惯等因素有关。某些人群需要根据自身健康情况进行调整。
合理摄入鸭血不会导致胆固醇水平显著增加,但应结合个人健康状况和总体饮食结构,保持营养均衡。