武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.肝脏负担加重:
长期饮酒会对肝脏造成严重负担,导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化的风险增加。据统计,每天摄入超过20克纯酒精的男性和超过10克纯酒精的女性,其患肝脏疾病的风险显著上升。一罐常见啤酒(约355毫升)含有约14克纯酒精。
2.体重增加:
啤酒含有较高的热量,每瓶普通啤酒大约含150-200千卡热量。长期大量饮用容易引起体重增加,进而增加肥胖、高血压、糖尿病等代谢性疾病的风险。
3.心血管疾病风险增加:
过量饮酒会提高血压,并且增加中风和心脏病发作的几率。研究表明,长期大量饮酒者的高血压发生率比一般人群高出四倍左右。
4.消化系统问题:
长期饮酒对胃肠道也有负面影响,导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生,同时还会损害胰腺,引发慢性胰腺炎。
5.心理健康问题:
长期依赖酒精可能导致焦虑、抑郁等心理问题。研究显示,饮酒者患抑郁症的概率是不饮酒者的两到三倍。
6.免疫功能下降:
长期饮酒会抑制免疫系统功能,使感染疾病的风险增加。饮酒会削弱身体对抗病毒和细菌的能力。
7.癌症风险增加:
世界卫生组织认定,酒精是一类致癌物。长期大量饮用啤酒会增加口腔癌、喉癌、食道癌、结肠癌等多种癌症的风险。
建议合理控制酒精摄入量,一般男性每天不超过两标准杯,女性不超过一标准杯,以减少上述健康风险。