海藻类食物有哪些

病情分析：海藻类食物包括紫菜、海带、裙带菜、石莼和海苔等。

1.紫菜：常用于制作寿司，富含维生素A、B群以及铁元素。

2.海带：常见于汤品中，含有高量的碘，有助于甲状腺健康。

3.裙带菜：多用于色拉，富含钙和镁，有助于骨骼健康。

4.石莼：可用于凉拌或汤羹，包含丰富的蛋白质和膳食纤维。

5.海苔：为干制食品，常作零食，含有多种矿物质和维生素。

海藻类食物营养丰富，但部分人对碘摄入需适量控制。