喝玉米汁会发胖吗

2025-01-17
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:喝玉米汁本身不会直接导致发胖,但需注意其热量和摄入量。

1.热量:每100克玉米汁的热量大约在40-50千卡左右。如果在一天的饮食中适量摄入,是不会对体重产生显著影响的。

2.碳水化合物:玉米汁含有一定量的碳水化合物,过量摄入可能会增加体内的糖分,从而转化为脂肪储存起来。

3.纤维素:玉米汁保留了一部分玉米中的膳食纤维,有助于促进消化,对于控制体重有一定好处。

4.加工方式:如果玉米汁中添加了大量的糖或其他高热量成分,热量会显著增加,这更容易导致体重增加。

适量饮用玉米汁并不会直接导致发胖,但需注意其中的糖分和整体饮食结构配合。

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