维生素C含量高的水果有什么

病情分析：维生素C含量高的水果包括猕猴桃、橙子和柚子等。适当摄取这些水果有助于增强免疫力和保持皮肤健康。

1.猕猴桃：每100克猕猴桃约含有92.7毫克维生素C。这种水果不仅口感独特，还提供丰富的抗氧化成分。

2.橙子：橙子是常见的维生素C来源，每100克约含有53.2毫克。它们容易获取且可以直接食用或榨汁。

3.柚子：每100克柚子含有大约61毫克的维生素C，此外还富含膳食纤维，有助于消化。

4.草莓：每100克草莓含有约58.8毫克的维生素C，具有低热量和丰富的抗氧化剂。

5.番石榴：在热带地区常见，每100克番石榴含有约228毫克的维生素C，远超其他常见水果。

多样化饮食中加入这些水果可有效补充维生素C，促进身体健康。