马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.年龄增长：随着年龄的增加，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐减弱，导致头发失去颜色变白。这是自然的生理过程，一般在30岁左右开始显现。
2.遗传因素：家族中有早生白发历史的人，更有可能比其他人更早出现白头发。基因在头发变白的时间和程度上起到了重要作用。
3.压力：长期处于高压状态下，体内的激素水平发生变化，可能会影响到黑色素生成，从而加速白发的出现。研究表明，压力与身体的免疫系统关系密切，有时会导致毛囊受到损害。
4.营养不良：缺乏维生素B12、铁、锌等营养素，会影响黑色素的合成，导致头发变白。均衡的饮食对头发健康至关重要，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
5.其他因素：吸烟、环境污染以及某些疾病如甲状腺疾病、自身免疫性疾病也可能导致头发过早变白。
为了延缓白头发的增多，保持健康的生活方式十分重要，包括合理的饮食、适度的运动和有效的压力管理。定期进行健康检查也有助于尽早发现并处理潜在的健康问题。