何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.苹果富含膳食纤维,每100克苹果含有约2.4克纤维,有助于消化系统健康并增强免疫功能。
2.苹果中含有丰富的维生素C,每100克苹果提供约5毫克维生素C,具有抗氧化作用,能够帮助抵御体内自由基引起的细胞损伤。
3.多酚类物质是苹果中的重要成分,具有抗炎和抗氧化性质,可以促进心血管健康,同时对全身性炎症反应具有一定的抑制作用。
4.苹果具有较低的热量,每100克苹果仅含52千卡,不易导致体重增加,对维持健康的体重管理有益。
适量食用苹果不会对肺结节造成负面影响。建议保持均衡饮食,搭配其他水果和蔬菜,以满足多样的营养需求。