男性降敏训练方法是什么

病情分析：男性降敏训练方法主要包括行为疗法、物理疗法以及药物辅助治疗。在具体应用中，常见的方法有以下几种：

1.行为疗法：

暂停-启动法：该方法的基本原理是通过反复的暂停和启动来延缓射精。首先在感到即将射精时停止刺激，等待感觉减退后再继续重复这一过程，可以有效延长时间。

挤压法：这种方法在感到即将射精时，用手轻轻挤压阴茎头部几秒钟，直到冲动减弱，然后再继续性活动。

2.物理疗法：

盆底肌肉锻炼（Kegel练习）：加强盆底肌肉可以帮助控制射精。每天进行3组，每组10次的收缩和放松练习，逐渐增加次数和强度，有助于提高控制能力。

使用避孕套：避孕套可以减少阴茎对刺激的敏感度，从而延长时间。有些避孕套还添加了局部麻醉剂，可以进一步降低敏感度。

3.药物辅助治疗：

局部麻醉剂：如利多卡因或普鲁卡因等局部麻醉剂可以涂抹在阴茎上，降低其敏感度，但需要注意适量使用以避免完全失去感觉。

口服药物：一些抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）也被用于延缓射精，但此类药物需在医生指导下使用。

以上方法需要结合个体情况选择并长期坚持，同时保持良好的心理状态和健康生活方式，对改善效果更为显著。