桑葚干有什么功效

病情分析：桑葚干具有多种健康功效，包括增强免疫力、改善血液循环和保护肝脏等。

1.增强免疫力：桑葚干富含维生素C，每100克中约含有36毫克，有助于提高免疫系统功能，减少感冒风险。

2.抗氧化作用：含有丰富的花青素和多酚，这些抗氧化剂能帮助中和自由基，减缓衰老过程。

3.促进消化健康：每100克桑葚干约含9.8克膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘。

4.改善血液循环：桑葚中的铁元素含量较高，每100克约含1.7毫克，有助于增加血红蛋白，改善贫血症状。

5.保护肝脏：桑葚含有二氢杨梅素等成分，能够支持肝脏排毒功能，促进肝细胞再生。

食用桑葚干时应注意适量，因为过量食用可能导致腹泻，应结合个人体质进行选择。