张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.持久的单眼使用:长时间盯着屏幕不仅使眼睛疲劳,还会导致晶状体调节负担加重,这种情况下,单只眼睛更容易产生视力问题。研究显示,长时间近距离用眼是诱发近视的重要因素之一。
2.屏幕亮度和对比度:手机屏幕的亮度和对比度可能会影响视力,当环境光线不足时,单眼适应屏幕的能力更差,容易导致眼部疲劳。
3.视距不当:单眼观看手机通常伴随距离不当的问题,过近的观看距离会增加眼调节的需求量,长期如此,可能导致近视的发展或加重。
4.不良姿势:单眼观看手机时常常伴随着头部倾斜、颈部不正等不良姿势,这些姿势也会间接加重眼部疲劳,影响视力健康。
为保护视力,建议尽量避免长时间单眼使用电子设备,并保持良好的用眼习惯,如每隔20分钟休息一下,眺望远方至少20秒,同时要注意适当调节屏幕的亮度和对比度,以及保持正确的阅读距离和姿势。