刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.生理因素:
血糖水平低下:当血糖水平下降时,身体会释放激素来刺激食欲,以补充能量。
胃排空速度加快:胃内容物快速排空可能导致较快出现饥饿感。
新陈代谢增加:运动或某些药物可能会增加新陈代谢,从而增加食物需求。
2.饮食习惯:
高糖分饮食:高糖食物会导致血糖快速升高,随后急剧下降,引发更强烈的饥饿感。
纤维摄入不足:膳食纤维能够增加饱腹感,其缺乏可能导致进食后很快又感到饥饿。
3.心理因素:
压力与情绪波动:压力或负面情绪可能增加食欲,使人产生非实际的饥饿感。
饮食失调:例如暴饮暴食症,会使个人难以控制饥饿感。
4.健康问题:
甲状腺功能亢进:这种疾病会加速新陈代谢,导致持续的饥饿感。
糖尿病:未被控制的糖尿病常伴随频繁的饥饿,因为细胞不能有效利用血糖。
5.药物影响:
某些药物如类固醇和抗抑郁药可能增加食欲。
识别并管理强烈的饥饿感需要从饮食习惯、心理状态以及潜在的健康问题等多方面着手。如果饥饿感频繁且难以解释,建议进行医疗咨询以排除潜在的健康问题。